Vikten av att träna som en olympier på äldreboenden

Erik Rosendahl från Umeå universitet föreläste om betydelsen av fysisk aktivitet hos äldre när Stiftelsen Äldrecentrums nätverk för sjukgymnaster och arbetsterapeuter hade höstens första träff. Studier visar att fysisk träning förbättrar äldres hälsa – även för personer som har en demenssjukdom.

En demenssjukdom medför förutom kognitiv nedsättning även en successivt försämrad fysisk funktionsförmåga. Det kan påverka hur man går och förflyttar sig, balans och koordination ‒ förmågor viktiga att för klara det dagliga livet, samt ökar risken för fallskador.

‒ Det är ofta lite provocerade att säga att personer med demenssjukdom har ett rehabiliteringsbehov. Men rehabilitering handlar ju inte bara om att återfå en förmåga utan om att bibehålla bästa möjliga förmåga, säger Erik Rosendahl, professor och legitimerad fysioterapeut vid institutionen för samhällsmedicin och rehabilitering vid Umeå universitet som medverkat vid flera studier om äldre och fysisk aktivitet.

Fysisk inaktivitet, särskilt för personer med demenssjukdom, är vanligt på äldreboenden.

UMDEX-studien genomfördes på 16 äldreboenden i Umeå kommun. Sammanlagt deltog 186 personer med demenssjukdom. Dessa lottades till att antingen utföra funktionell träning eller en social aktivitet. Deltagarna genomförde 45 minuters pass under två till tre gånger per vecka under fyra månaders tid.

De som fick utföra funktionell träning gjorde övningar för benstyrka, balans, gång och förflyttning enligt ett program som kallas HIFE, en förkortning av High Intensity Functional Exercise. Deltagarna fick ett individuellt program som leddes av sjukgymnaster/fysioterapeuter. Totalt ingår 39 övningar i olika kategorier i HIFE programmet. Ibland användes ett viktbälte för ökad belastning.

De personer som lottades till att istället för fysisk träning delta i en social aktivitet fick vara med på strukturerade aktiviteter där de samtalade, sjöng, lyssnade på musik eller såg på film, föremål och bilder relaterade till olika teman. Dessa aktiviteter utfördes sittande.

Resultaten av studien visade att den funktionella träningen förbättrade balansen och bromsade försämringen av aktiviteter i dagliga livet för personerna som hade en demenssjukdom.

‒ Det föreföll också vara skillnad i träningseffekt mellan olika typer av demenssjukdomar. Det här behöver vi studera vidare, berättar Erik Rosendahl.

Såväl deltagarna i den funktionella träningen som i den sociala aktiviteten som vid starten av studien hade depressiva symptom, minskade dessa under studiens gång. Det indikerar att aktiviteter kan vara viktigt även för den psykiska hälsan.

Vid intervjuerna som genomfördes direkt efter träningen framkom att deltagarna i gruppen som tränade enligt HIFE tyckte att träningen var utmanande men genomförbar och att den gav njutning och styrka. Det hände att den väckte minnen av tidigare fysiska aktiviteter och kroppsrörelser och att deltagarna återupptäckte förmågor.

‒ Vi ser att det finns ett stort behov av fysisk aktivitet, träning och rehabilitering för att förebygga och behandla funktionsnedsättningar hos personer som bor på äldreboenden. Vi såg också att äldre kan genomföra fysisk träning, även om de har stora funktionsnedsättningar, säger Erik Rosendahl.

De som tränade gjorde det i samma eller liknande rörelsemönster och positioner som de hade målsättning att förbättra och målet var att hela tiden utmana sin fysiska kapacitet.

‒ Kort sagt samma principer som för en olympiers träningsupplägg men med stöd och hjälp i momenten, säger Erik Rosendahl.

Nätverket för sjukgymnaster/fysioterapeuter och arbetsterapeuter drivs av Stiftelsen Äldrecentrum och riktar sig till anställda i Stockholms län. Nätverket har ytterligare två träffar under hösten. Mer information om programpunkterna hittar du här>>

Kontakta Bengt Larsson eller Ingrid Hjalmarson om du är intresserad av att delta i nätverket. 

Publicerad 2017-09-19
Skriv ut den här sidan
Senast uppdaterad 19 september 2017 - 14:35 © Äldrecentrum

Stiftelsen Stockholms läns Äldrecentrum, Gävlegatan 16, 113 30 Stockholm,

Tfn 08-690 58 00,

e-post info@aldrecentrum.se

Loading   Sökning pågår